Salvia rosmarinus, popularmente conocida como romero, es un arbusto de la familia de las labiadas, con hojas verde y flores blancas, rosas, púrpuras o azules. Las propiedades que tiene esta planta son muy extensas, puesto que tiene características antiinflamatorias y antiespasmódicas.
Sí es verdad que fortalecen el cabello, que benefician de enorme manera su crecimiento, pero no hay estudios que indiquen que frenan su caída. Potente acción rejuvenecedora: Colágeno con biotina y ácido hialurónico para combatir el envejecimiento
Las intervenciones nutricionales demostraron su eficacia para el manejo de la caída del cabello, es decir, seguir una dieta sana y balanceada que tenga dentro una ingesta día tras día adecuada de vitaminas y minerales, singularmente de oligoelementos. Se caracteriza por estar presente en el cuerpo de forma natural y por contribuir a regenerar la piel y hacer mas fuerte el cabello. Una de las cuestiones mucho más comunes que surge entorno a uso de la biotina para el cabello es si es preferible hacer uso de la biotina o del colágeno. Pero ¿es realmente preciso tomar suplementos de biotina concentrada para eludir la caída del pelo? El colágeno es la sustancia proteínica mucho más abundante en nuestro cuerpo y uno de los principales componentes de las articulaciones, los huesos y los músculos, entre otros. La biotina, asimismo famosa como vitamina B7, es fundamental para la salud de la piel, el pelo y las uñas.
Dietistas revelan el mejor y más saludable endulzante y no se trata de la miel
Tanto la biotina como el colágeno impulsan el desarrollo del pelo, previenen el envejecimiento prematuro del pelo, evitan que el pelo se rompa y dan un brillo natural.
El hígado tiene dentro aproximadamente 1 mg/kg de biotina, al tiempo que las frutas y la mayor parte de las otras carnes poseen precisamente 0,01 mg/kg de biotina. La cantidad de ingesta diaria de biotina recomendada por la EFSA varía según la edad y el sexo. A este respecto, también hay que tomar en consideración la calidad y el estilo de vida de la persona. Un déficit de biotina en el cuerpo puede estar de forma directa relacionada con llevar un estilo de vida no saludable. La acción de los dos elementos repercutirá en una cubierta epidérmica más elástica y mejor hidratada. La misma gaceta estadounidense señala que, hoy en dia, los suplementos de biotina aportan por cada dosis 5.000 microgramos de biotina, 15 ocasiones mucho más que la que precisa el metabolismo. Recordemos que la biotina ayuda a convertir los carbohidratos, grasas y proteínas en energía. Comentan que la acción unida de ambos elementos repercutirá en una capa epidérmica mucho más elástica y mejor hidratada. Para quienes el aspecto físico es una prioridad, el espejo puede ser el mejor delator de esas primeras señales del envejecimiento.
La gente con enfermedades del hígado o de la vesícula biliar tampoco deben emplear este té, pues ejercita un efecto colagogo, o sea, que posibilita la salida de la bilis, lo que puede empeorar los síntomas e incluso la patología.
Sin embargo, si bien el déficit de esta vitamina es arriesgado para la salud, el exceso de vitamina B12 también tiene la posibilidad de tener efectos adversos que es conveniente conocer. La vitamina B12 ayuda en la producción de glóbulos rojos sanos y a prevenir la anemia megaloblástica, un tipo de anemia que provoca células grandes y subdesarrolladas, que produce síntomas como fatiga, palidez, palpitaciones cardíacas, pérdida de apetito, pérdida de peso o infertilidad. Su relevancia reside en que desempeña un papel esencial en la producción de glóbulos colorados, en el ADN y en el buen funcionamiento de su sistema nervioso.
Fatiga
Detectar los síntomas de deficiencia de vitamina B12 en ocasiones tienen la posibilidad de demorar años en aparecer, viendo que la mayoría de las personas consumen suficiente por medio de los alimentos y el cuerpo guarda una cantidad significativa de vitamina B12 en el hígado. La suplementación con vitamina B12, se recomienda para personas que prosiguen una dieta vegana o vegetariana con inconvenientes de malabsorción de vitamina B12, reseña el portal especializado Eating Well. Está en alimentos de origen animal, así como las carnes, los pescados, los mariscos, la leche y los huevos. Además, pueden originarse otros inconvenientes derivados de una pobre ingesta del nutriente. La vitamina B12, también famosa como cobalamina, es vital para nuestro cuerpo. Entre sus muchas funciones, cabe destacar el papel primordial que tiene en la salud de nuestro sistema inquieto, siendo primordial a fin de que las neuronas trabajen correctamente. Un aporte ineficiente del micronutriente podría provocar un incremento de la concentración de homocisteína, sustancia relacionada con un mayor peligro cardiaco.
Control médico: la mejor prevención
Una nutrición equilibrada aporta los nutrientes y minerales que necesita el organismo. Sobre la proporción de vitamina necesaria se cree para los adultos mayores de 19 años es de 2,4 microgramos al día, al tiempo que para las embarazadas o en periodo de lactancia, la cantidad aumenta a 2,6 y 2,8 microgramos. Es por ello que, en caso de advertirse la falta de la cianocobalamina, debe consultar con su médico de cabecera la inclusión de estos sustitutivos. También, hay que tener precaución con la dosis que se toma para paliar esta deficiencia, ya que una cantidad elevada de vitamina B12 en suplementos puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea o incluso picor en la piel. Tal como el defecto de vitamina B12 se considera nocivo para la salud, un exceso del mismo puede ser contraproducente. Posteriormente, es conveniente que visites al nutricionista para adecuar la pauta dietética y eludir que esa situación se vuelva a producir más adelante. Nuevos análisis relacionan un bajo nivel de vitamina Polper B12 Hace Engordar con un incremento en el avance de patologías cardiovasculares, sobre todo en el contexto de los jubilados.
