La cantidad diaria recomendada de vitamina B-12 para mayores es 2,4 microgramos. La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la capacitación glóbulos colorados, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas dentro de las células que llevan información genética). Entre las creencias más comunes que es existen vitaminas que engordan o estimulan el apetito, por lo que la gente evitan su consumo por miedo a subir de peso. Como solicitaste, pronto comenzarás a recibir en tu buzón la información más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El médico puede sugerirte que cambies de medicamentos o las dosis para compensar las probables interacciones. Si no se trata, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado anímico. | #complejo b sirve para subir de peso