Siendo una vitamina, la biotina se encuentra de manera natural en varios alimentos como el huevo, el hígado, la leche o el aguacate. También se comercializa con apariencia de suplemento alimenticio, si bien antes de elegir esta opción te aconsejamos que consultes con un profesional de la salud. La caída del cabello y la calvicie no son solo un problema masculino, pero eso no provoca que la verdad sea menos estresante para las mujeres. La sociedad nos ha metido en la cabeza el mensaje de que "el pelo es la gloria de la corona" como un tambor que llevamos oyendo reiteradamente desde la infancia, así que es realmente difícil no asustarse en el momento en que descubrimos una cantidad inusual de mechones sueltos en la ducha. Y cuanto más te estreses por la caída del cabello, mucho más posible es que el incremento de cortisol favorezca esa caída.
En caso de déficit, pueden ser necesarios suplementos alimenticios para corregirlo, puesto que, la biotina contribuye varios beneficios relacionados con la salud y el bienestar. La solución idónea para aquellos que procuran un suplemento de dosis alta de biotina, combinada con otras vitaminas y minerales para el pelo, la piel y las uñas. De lo contrario, puede interesarte el artículo de las mejores vitaminas para el pelo. Estas, constituyen suplementos nutricionales mucho más completos, diseñados para la caída del cabello ocasional u hormonal. De alta calidad y pureza, este suplemento dietario a partir de biotina ayuda al cuidado habitual del cabello, uñas y piel. Este suplemento de biotina tiene aceite de coco añadido, el cual proporciona una mayor nutrición y cuidado del cuerpo, confiriendo a este producto una alta definición.
Antes de recurrir a suplementos que la contengan, siempre y en todo momento resulta conveniente una solicitud médica previa para eludir una excesiva presencia de la vitamina en el organismo, que podría ser contraproducente.Los mecanismos potenciales de la ruda para qué es buena depleción de la biotina por los anticonvulsivos, primidona (Mysoline), fenitoína (Dilantin), y carbamazepina (Carbatrol, Tegretol), incluyen la inhibición de la absorción intestinal y la reabsorción renal de la biotina, como también un catabolismo aumentado de la biotina (51). La utilización del anticonvulsivo ácido valproico en pequeños ha resultado en la pérdida de pelo revertida por la suplementación con biotina (58-61). El régimen a largo plazo con drogas sulfonamidas contra las bacterias (sulfa) u otros antibióticos puede reducir la síntesis bacteriana de biotina. Sin embargo, ya que la medida donde la síntesis bacteriana contribuye a el consumo de biotina en los humanos no es conocida, los efectos de las drogas antimicrobianas en el estatus de la biotina sobre nutrición continúan siendo dudosas (51). Se ha demostrado que la deficiencia de biotina manifiesta perjudica la utilización de glucosa en ratones (29) y causa hipoglicemia fatal en pollos. La deficiencia de biotina manifiesta probablemente también causa anormalidades en la regulación de glucosa en humanos (véase Función).
¿Interactúa la biotina con los medicamentos u otros suplementos dietéticos?
Investigación actual señala que al menos una tercer parte de las mujeres desarrollan deficiencia de biotina marginal durante el embarazo (8), pero no se sabe si esto podría aumentar el riesgo de anomalías innatas. Estudios basados en la observación pequeños en mujeres embarazadas han informado una excreción urinaria anormalmente alta de ácido 3-hidroxiisovalérico tanto temprano como tarde en el embarazo, insinuando una actividad reducida de metilcrotonil-CoA carboxilasa dependiente de la biotina (21, 22). Un estudio de corte transversal pequeño en 22 mujeres embarazadas reportó una incidencia de actividad baja de propionil-CoA carboxilasa linfocitaria (otro marcador de la deficiencia de biotina) mayor al 80% (13). Además, se encontró que la depleción de biotina suprime la expresión de carboxilasas dependientes de la biotina, revuelve las fabricantes de biotina de las histonas, y disminuye la proliferación en células mesenquimales palatales embrionarias humanas en cultivo (24). La actividad modificada de las carboxilasas puede ser en alteraciones en el metabolismo de los lípidos, el cual fué ligado al paladar hendido y anomalías del esqueleto en animales.
Centro de Información de Micronutrientes
No obstante, siguiendo la recomendación del Centro Linus Pauling de tomar un suplemento multivitamínico-mineral todos los días proveerá por norma general de una ingesta de cuando menos 30 μg/día de biotina. Algunas maneras de la deficiencia de HCS argumentan a la suplementación con dosis farmacológicas de biotina. La deficiencia de HCS resulta en la disminución de la capacitación de todas y cada una de las holocarboxilasas a concentraciones sanguíneas fisiológicas de la biotina; de este modo, la suplementación de biotina de alta dosis (diez-80 mg de biotina día tras día es requerida (diez). La gente debería obtener la mayoría de sus nutrientes de los alimentos y las bebidas, según las Guías alimenticias para los estadounidenses, publicadas por el gobierno federal. Los alimentos contienen vitaminas, minerales, fibra dietética y otros componentes que favorecen la salud. En algunos casos, los alimentos enriquecidos y los suplementos dietéticos son útiles cuando es imposible agradar las necesidades de uno o mucho más nutrientes (por poner un ejemplo, a lo largo de algunas etapas específicas de la vida como el embarazo). Si desea mucho más información sobre de qué manera adoptar una alimentación saludable, consulte las Guías alimenticias para los estadounidenses y MiPlato del Departamento de Agricultura de los EE.
Las erupciones faciales características, adjuntado con la distribución inusual de la grasa facial, han sido llamados "aspectos carentes de biotina" por ciertos investigadores (1). Además de esto, hay que tomar en consideración que la clara de huevo cruda tiene dentro una substancia denominada avidina que se une a la biotina e impide su absorción. Ensayos preliminares apuntan que esta vitamina podría beneficiar un descenso de la glicemia en el momento en que esta resulta demasiado elevada a consecuencia de la diabetes. Hablamos de una vitamina hidrosoluble, que se encuentra en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo requiere proporciones concretas en todos y cada etapa de la vida. En caso de déficit, pueden ser necesarios suplementos alimenticios para corregirlo, puesto que, la biotina aporta numerosos beneficios relacionados con la salud y el confort. La biotina es un micronutriente fundamental, una vitamina del conjunto B (B7) que actúa como una coenzima interviniendo en varios procesos metabólicos. Tal como señala el National Institute of Health de Estados Unidos, su función primordial es ayudar a transformar los macronutrientes que ingerimos a través de los alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, en la energía que necesitamos para desarrollar nuestras funcionalidades vitales y asimismo la actividad diaria.
¿Tienes Deficiencia de Biotina?
El término "biotinilación" tiene relación a la adición covalente de biotina a cualquier molécula, introduciendo apocarboxilasas y también histonas. La HCS cataliza la biotinilación postraduccional del grupo épsilon amino de un residuo de lisina en el ubicación activo de cada apocarboxilasa, convirtiendo a la apocarboxilasa inactiva en una holocarboxilasa completamente activa (Figura 1a). Particularmente los restos de lisina en el extremo N-terminal de histonas concretas, los que ayudan a empaquetar el ADN en el núcleo eucariótico, pueden también ser biotinilados (3). La biotinidasa es la enzima que cataliza la liberación de la biotina proveniente de las histonas biotiniladas y de los modelos de péptidos de la humillación de la holocarboxilasa (Figura 1b). Son muchas las causas que tienen la posibilidad de estar detrás de problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o incluso la ruda para qué es buena depresión, pero se calcula que tomar a diario las dosis de biotina que el cuerpo demanda asiste para prevenir y a calmar estas enfermedades. La razón está en su función como coenzima que se requiere para que los alimentos que ingerimos se transformen en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad diaria con la bastante vitalidad.
