No obstante, se aguardaría la actividad achicada de la A.C. y la A.C. para reducir la síntesis de ácidos grasos e incrementar la oxidación de ácidos grasos, respectivamente. No es de sorprenderse que hoy en día no está claro si las dosis farmacológicas de biotina podrían favorecer el manejo de la hiperglicemia en pacientes con intolerancia a la glucosa. Por otro lado, queda por ser demostrado si la biotina suplementaria reduce el peligro de adversidades cardiovasculares en pacientes diabéticos al reducir los triglicéridos y el colesterol LDL del suero (32-34).Esta lista no es exhaustiva, con lo que hay considerablemente más alimentos ricos en B8, estos son sencillamente algunos ejemplos de los alimentos más consumidos y que probablemente ahora estén incluidos en tu dieta. Se necesita tener un buen nivel de vitamina B para lograr ganar tejido muscular cuando se ha descompuesto, por ejemplo, tras un ejercicio intenso. Esto hace que la biotina sea fundamental en cuanto al desarrollo de masa muscular. Además, por ser una vitamina hidrosoluble, su exceso es eliminado por medio de la orina. Esta vitamina, famosa también como H o B7, es hidrosoluble, forma parte del complejo B y no es sintetizada por el organismo, con lo que su consumo a través de la alimentación es fundamental. La biotina es una vitamina hidrosoluble que es en general clasificada como una vitamina del complejo B. Tras su hallazgo inicial en 1927, se necesitaron cerca de 40 años de investigación para inequívocamente detallar a la biotina como una vitamina (1).
Frutos secos y semillas
La biotina o vitamina B8 pertenece al grupo B y es llamada asimismo como vitamina H. Esta vitamina es hidrosoluble, o sea, se puede disolver en el agua con lo que puede pasar al agua de cocción sin inconvenientes y verse achicada su cantidad en el alimento en sí, perdiendo sus cualidades. Tanto la levadura sobre nutrición como la levadura de cerveza aportan biotina, pero las cantidades específicas varían según la marca. Un plátano pequeño (105 gramos) asimismo da aproximadamente 0,2 mcg de biotina o el 1% del valor períodico. El hígado de pollo cocido es una fuente aún mucho más rica, puesto que contiene 138 mcg por cada porción de 3 onzas (75 gramos) - un enorme 460% del valor diario. La biotina es una vitamina B que asiste para tu cuerpo a transformar los alimentos en energía. Si tienes alguno de los síntomas provocados por la deficiencia de biotina nombrados previamente, no tengas dudas en asistir a tu médico, él te afirmará de qué manera tienes que actuar.
Adicionalmente, unos pocos estudios han demostrado que la co-suplementación con biotina y picolinato de cromo puede ser una terapia adjunta beneficiosa para pacientes con diabetes tipo 2 (33-36). Sin embargo, se demostró que la administración de picolinato de cromo por si acaso sola optimización el control glicémico en sujetos diabéticos (véase el producto en Cromo) (37). Investigación actual indica que por lo menos un tercio de las mujeres desarrollan deficiencia de biotina marginal a lo largo del embarazo (8), pero no se conoce si esto podría incrementar el riesgo de anomalías innatas. Un estudio de corte transversal pequeño en 22 mujeres embarazadas reportó una incidencia de actividad baja de propionil-CoA carboxilasa linfocitaria (otro marcador de la deficiencia de biotina) mayor al 80% (13). Además de esto, se encontró que la depleción de biotina suprime la expresión de carboxilasas dependientes de la biotina, remueve las fabricantes de biotina de las histonas, y reduce la proliferación en células mesenquimales palatales embrionarias humanas en cultivo (24). La actividad modificada de las carboxilasas puede ser en alteraciones en el metabolismo de los lípidos, el cual fué relacionado al paladar hendido y anomalías del esqueleto en animales.
Empodera tu conocimiento
Los aguacates son más populares como una buena fuente de folato y grasas insaturadas, pero también son ricos en biotina. La levadura de cerveza, también llamada levadura seca activa, se usa para llevar a cabo cerveza y leudar el pan. Por vitaminas polper b12 engordan el contrario, la levadura nutricional es una levadura inactiva que frecuenta usarse para hacer queso no lácteo. Una porción de 1 taza (70 gramos) de champiñones frescos picados tiene dentro 5,6 mcg o el 19% del valor períodico. También llamada vitamina H o vitamina B7, es importante para la función ocular, capilar, cutánea y cerebral.
Aparte del consumo prolongado de la clara de huevo cruda o el soporte nutricional intravenoso total carente de biotina, otras condiciones pueden incrementar el peligro de depleción de biotina. El fumar fué asociado con un aumento del catabolismo de la biotina (11). Las células que se dividen de manera rápida del feto desarrollandose requieren biotina para la síntesis de carboxilasas fundamentales y para la biotinilación de las histonas; por consiguiente, el requerimiento de biotina es predispuesto a incrementar a lo largo del embarazo. Investigación sugiere que un número substancial de mujeres desarrollan una deficiencia marginal o subclínica durante el embarazo normal (véase también Prevención de Patologías) (8, 12, 13).
Además de esto, ciertos tipos de patologías hepáticas pueden disminuir la actividad de la biotinidasa y en teoría incrementar el requerimiento de biotina.
