En estas situaciones y tratándose de una persona con buena salud los riñones serán los encargados de eliminar el exceso a través de la orina. "Realmente puedes tomar magnesio cualquier ocasión del día - preferiblemente con una comida", afirma Blatner. Aunque existen muchos procesos que se vinculan con el avance de la diabetes, lograr un nivel conveniente de magnesio puede respaldar su tratamiento. Esto se origina por su aptitud para optimizar la utilización de la insulina, substancia que regula la glucosa de la sangre.
Ayuda a la activación de enzimas
El magnesio existe en el cuerpo de forma natural, pero en ocasiones hace falta acrecentar sus niveles a fin de que logre mantenerse la salud por norma general, especialmente cuando hay faltas o ciertas complicaciones por lo mismo. Formo una parte del equipo de NUTRALAB, una clínica cuya filosofía es "cuídate y disfruta" y donde se intenta progresar el día a día de las personas que vienen a consulta desde una forma muy cercana, profesional y personalizada. Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Alicante y Licenciada en Tecnología de los Alimentos por la Facultad Politécnica de Valencia, donde posteriormente efectué el Máster de Seguridad Alimentaria. Especialista en Nutrición Deportiva y Nutrición Digestiva, con particular interés en los cursos y especializaciones qué van enfocados a la mujer, como la especialización de nutrición y salud hormonal en la mujer. Sin embargo, hay que tener en cuenta qué sucede cuando una persona consume magnesio todos los días.
¿El magnesio puede llegar a interaccionar con algunos medicamentos?
Por servirnos de un ejemplo, si se sobrepasan los niveles de magnesio recomendados para la salud del cuerpo, tienen la posibilidad de presentarse signos de toxicidad como reducción de la presión sanguínea a escenarios riesgosos, náuseas, vómito, irritaciones en la piel, retención de orina, depresión y sopor. De ahí que, lo recomendable es tener este proceso de la mano de un experto. Está implicado en más de 300 reacciones químicas que realiza el cuerpo. Este nutriente asistencia, entre otras muchas cosas, a regular la gelatina sirve para bajar de peso función de los músculos y el sistema nervioso lo necesita para enviar y recibir mensajes.
Fortalece los huesos
Pero muchas de la gente que creen que no consiguen suficiente proporción de este nutriente a través de los alimentos, deciden complementar su dieta con un suplemento de magnesio. "Los NIH aseguran que media población estadounidense no ingiere la cantidad correcta de magnesio a través de los alimentos. Y los análisis de sangre para revisar si se está ingiriendo bastante no son muy precisos", dice Blatner. Ingerirlo cada día optimiza la producción de esta proteína y, por ende, beneficia la salud ósea, articular y de la piel. Sin dudas, las mujeres en embarazo tienen que tomar magnesio como entre los complementos nutricionales de la gelatina sirve para bajar de peso dieta. Sostener unos escenarios equilibrados de este mineral contribuye a un buen desarrollo de la gestación, minimizando el peligro de preeclamsia en caso de hipertensión. Las crisis de jaqueca pueden ser el resultado de la deficiencia de magnesio. Por ende, si la dolencia se regresa recurrente, es primordial conseguirlo a diario con alimentos frescos y suplementos.
La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente esencial para el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas en el cuerpo. Además de sus funciones metabólicas, la biotina también se ha estudiado por sus potenciales beneficios en la pérdida de peso y el control del apetito. La biotina es una vitamina B soluble en agua que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de los nutrientes y la energía en nuestro organismo. Este nutriente es fundamental para la conversión de los alimentos en energía disponible por nuestras células. La biotina desempeña un papel fundamental en la regulación hormonal y la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres, ayudando al equilibrio hormonal, la fertilidad y el desarrollo adecuado del feto. Aparte de su función en el metabolismo, la biotina también es famosa por su predominación en la salud de la piel, las uñas y el pelo. Se demostró que esta vitamina fortalece las uñas quebradizas y mejora el aspecto y la salud del cabello.
