Para evitar pasar por este periodo de tiempo de espera y restauración, según la Dra. Grohmann, "lo destacado es ayudar a que este periodo sea lo mucho más corto viable, ofreciendo los nutrientes necesarios para que nuestro cabello y nuestro cuerpo estén bien". Olistic, por ejemplo, es un nutracéutico elaborado para su toma por tiempo indefinido, tanto en casos dónde haya caída como para prevenirla. La vitamina Y también es una vitamina liposoluble fundamental para el funcionamiento del organismo, debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias. Conozca mucho más sobre qué es, para qué exactamente sirve la vitamina e, cuáles son las ventajas que aporta para la salud, de qué forma se toma y si la vitamina Y también engorda.
Alimentos ricos en biotina
Antes de hacerse un análisis de sangre, informe a su médico y al técnico de laboratorio que está tomando un suplemento de biotina. No se ha demostrado que consumir más biotina de la que su cuerpo precisa ocasione efectos directamente dañinos. Otro beneficio de la biotina podría ser un aumento en el control de la glucosa en sangre en quienes padecen diabetes mellitus no insulinodependiente. Las opciones basadas en plantas también dan escenarios adecuados de biotina en la dieta. Las almendras, las semillas de girasol, la avena, los aguacates, las espinacas y el brócoli son fuentes accesibles de biotina. No se han llevado a cabo estudios definitivos sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se admite que una ingesta segura y adecuada de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios. Si deseas leer mucho más artículos similares a Qué es la biotina y para qué sirve, te aconsejamos que ingreses en nuestra categoría de Medicinas y suplementos .
Qu� es la biotina y para qu� sirve: salud para tu pelo, u�as y piel
La biotina con frecuencia se comercializa como indispensable para tener un pelo y uñas saludables y refulgentes. La investigación actual muestra que, si bien una deficiencia de biotina puede ocasionar la caída del pelo y uñas frágiles, la suplementación con biotina no conduce a un pelo y uñas mucho más fuertes en personas sanas. La deficiencia de biotina puede estar causada por déficit de la enzima que la metaboliza (biotinidasa) o por trastornos en el metabolismo de la biotina como en personas alcohólicas y en personas con tratamientos anticonvulsivantes (compiten con la biotina por la biotinidasa). En el momento en que sucede la deficiencia puede observarse dermatitis seborreica, conjuntivitis, pérdida de pelo, cejas y pestañas e incluso síntomas neurológicos como depresión, irritabilidad y conmociones. Existe una enfermedad innata producida por una mutación que afecta al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de enfermedad de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al tratamiento con biotina. Los suplementos de biotina son de forma frecuente sugeridos como un producto natural para contrarrestar el problema de pérdida de pelo tanto en pequeños como mayores.

La orina verde no es una situación grave, siendo primordialmente ocasionada por la ingestión de alimentos, colorantes artificiales, fármacos como amitriptilina, o por el uso de contraste en algunos exámenes de diagnóstico. La orina amarilla oscura se puede comer gelatina en la dieta encuentra dentro de las alteraciones más habituales de la orina y, normalmente, es signo de deshidratación, debido a la baja ingestión de agua. Así como en la orina verde, la infección por la bacteria Pseudomonas aeruginosa puede ocasionar una orina azulada. Comunmente la orina azulada es causada por fármacos o ingestión de colorantes, como azul de metileno. Las causas de orina verde son normalmente afines a las de orina azul, que serán explicadas ahora. Este metabolismo puede ocasionar pigmentos azules y rojos que, cuando Se puede comer gelatina en la dieta mezclan, generan una orina púrpura. Generalmente, algún nivel de insuficiencia renal y una orina de pH prominente también son necesarios a fin de que este fenómeno ocurra.

En este estudio, la administración de biotina no afectó las concentraciones de glucosa sanguínea en los dos grupos de pacientes. Adicionalmente, unos pocos estudios han demostrado que la co-suplementación con biotina y picolinato de cromo puede ser una terapia anexa ventajosa para pacientes con diabetes tipo 2 (33-36). No obstante, se demostró que la administración de picolinato de cromo por si acaso sola mejora el control glicémico en sujetos diabéticos (véase el producto en Cromo) (37). Investigación actual indica que al menos un tercio de las mujeres desarrollan deficiencia de biotina marginal durante el embarazo (8), pero no se conoce si esto podría aumentar el peligro de anomalías innatas.
Cuáles son los beneficios de la biotina para el organismo
La inteligencia artificial actual para las mujeres embarazadas es de 30 μg/dia de biotina, y toxicidad alguna no fué reportada a este nivel de ingesta (véase Seguridad). Aparte de su función en el metabolismo, la biotina asimismo es famosa por su influencia en la salud de la piel, las uñas y el cabello. Se demostró que esta vitamina fortalece las uñas rompibles y optimización el aspecto y la salud del pelo. En el caso de los carbohidratos, la biotina asiste para descomponerlos en glucosa, la cual es la primordial fuente de energía del organismo. Además, esta vitamina también participa en la síntesis de ácidos grasos, siendo vital para el metabolismo de las grasas.
Beneficios de la biotina – ¿Qué es la vitamina B7 y por qué la necesitamos?
Además del consumo prolongado de la clara de huevo cruda o el soporte sobre nutrición intravenoso total carente de biotina, otras condiciones pueden incrementar el peligro de depleción de biotina. Las células que se dividen de forma rápida del feto desarrollandose necesitan biotina para la síntesis de carboxilasas fundamentales y para la biotinilación de las histonas; por tanto, el requerimiento de biotina es propenso a incrementar a lo largo del embarazo. Investigación sugiere que un número substancial de mujeres desarrollan una deficiencia marginal o subclínica durante el embarazo habitual (véase asimismo Prevención de Anomalías de la salud) (8, 12, 13). Además, algunos tipos de enfermedades hepáticas pueden reducir la actividad de la biotinidasa y teóricamente aumentar el requerimiento de biotina. Un estudio de 62 niños con enfermedad crónica del hígado y 27 controles sanos encontró que la actividad de la biotinidasa del suero se encontraba anormalmente baja en esos con una función severamente deteriorada gracias a la cirrosis (14). Además, los fármacos anticonvulsivos, utilizados para impedir convulsiones en individuos con epilepsia, acrecentaron el peligro de una depleción de biotina (para más información acerca de la biotina y los anticonvulsivos, véase Interacción con drogas/medicamentos).
Mientras que una mujer está embarazada, aún puede estar en riesgo de deficiencia aun si consume una cantidad adecuada de biotina. El metabolismo se altera y también acentúa a lo largo del embarazo y la lactancia, lo que conduce a una mayor necesidad de biotina para satisfacer la demanda. La carencia de biotina puede ocasionar convulsiones, adelgazamiento del pelo, uñas quebradizas, erupción cutánea y fatiga severa. No obstante, hay situaciones que han señalado que un exceso de esta vitamina puede provocar acné en la gente, más que nada por la zona de la cara. Cuando se reduce o se deja de tomar la biotina se ha comprobado que el acné desparece. Por ello, es importante controlar l cantidad que tomamos y no salir de las dosis recomendadas.
De la misma forma que el resto de las vitaminas del conjunto B, la biotina cuenta con implicaciones en el metabolismo energético. Es decir, actúa como cofactor en las reacciones que dejan la obtención de energía, según una investigación publicado en la gaceta Journal of Inherited Metabolic Disease. Las mucosas recubren cavidades y zonas del cuerpo que conectan el interior con el exterior. Sostener sanas estas zonas es vital para la salud, de esta forma como para tener una piel mucho más clara. En el momento en que las mucosas no están sanas o están dañadas, tienen la posibilidad de mostrarse ampollas o llagas, por ejemplo alrededor de la boca o los ojos.
Pero asimismo hay que decir, que quizás no afecten del mismo modo a todas y cada una la gente, ya que hay muchos causantes que influyen en ello. Quizás un individuo note más que otra que su cabello esta robustecido gracias a la biotina. Otro de los beneficios que nos trae la biotina son la considerable suma de propiedades que aporta a la piel. Por ejemplo, ingiriendo alimentos que contengan esta proteína vamos a estar ayudando a tratar la dermatitis seborreica, la sequedad en la piel. Pero no solo esto, sino que también vamos a estar previniendo la irritación, el agrietamiento o cualquier infección de la piel. Una nutrición balanceada y correcta es la que satisface las necesidades alimenticias de una persona, lo que supone un preciso aporte de energía y nutrientes para el buen desempeño del cuerpo humano. La suficiente evidencia científica es escaza para deducir el requerimiento dietario para la biotina; por lo tanto no se ha predeterminado una Ingesta Diaria Sugerida (IDR) para la biotina.