La biotina convierte la glucosa de los hidratos de carbono en energía para el cuerpo y asiste para los aminoácidos a efectuar funciones anatómicos normales. Por poner un ejemplo, la biotina es una de varias vitaminas del conjunto B que apoyan un metabolismo saludable. Probablemente ya estés recibiendo la cantidad día tras día sugerida de biotina de los alimentos que comes. Por suerte ingerimos biotina de forma frecuente, sobre todo si sigues una dieta equilibrada. Pero si deseas aumentar tu ingesta, puedes agregar mucho más alimentos ricos en biotina en tu dieta. Los huevos, los frutos secos, ciertas vísceras como el hígado, la batata, el aguacate o pescados como el salmón la contienen. Si deseas asegurarte de recibir una dosis correcta de esta vitamina, o para momentos en los que sientas que pierdes mucho más pelo, puedes optar pos los suplementos vitamínicos a base de biotina .
Estos suplementos acostumbran a estar disponibles en forma de cápsulas o tabletas, y es importante seguir las indicaciones del fabricante o consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlos.
Su sabor es amargo y no se sugiere para condimentar alimentos, si bien en ciertas secciones del mundo si es apreciado en el paladar. Muchas recetas del viejo imperio romano poseen esta planta, si bien, hoy en dia, por el gusto tan amargo que tiene, se dejó de emplear, salvo en ciertas zonas de África del Norte. Es una planta autóctona del mediterráneo, aunque también se puede hallar en otras partes del mundo cálidas y húmedas. Debemos ponerla a la vera de una ventana, no el sol directo pero si la luz, debe estar a unos 20 grados. La tierra ha de estar siempre húmeda, en cuatro semanas germinara, entonces es cuando tienes que ponerla al sol. Para estos casos se recomienda hacer una infusión utilizando de 3 a 5 gramos de ruda fresca en un litro de agua, si fuera ruda seca se recomienda utilizar la mitad. Presenta características medicinales, es utilizada tanto en la cocina como en la medicina, su desarrollo se estima entre 20 a 60 cm de altura. La Ruda a nivel científico denominada Ruta graveolens, es una variante propia de la familia Rutaceae, planta originaria de Asia Menor y el sur europeo. Tiene flores amarillas de 1 cm de diámetro, aproximadamente, con 4-5 pétalos y expuestas en cumbres.
Esta planta tiene como beneficio el asistir a quienes sufre de ansiedad o de estrés. Si deseas obtener esta planta medicinal en hojas para preparar infusiones o en forma de aceite fundamental, aquí puedes observar sus costos. Sus contenidos se escriben solo con objetivos informativos y nunca deben ser usados como diagnóstico, sustituto o tratamiento médico. Existe ruda macho, que se diferencia por sus hojas grandes y una ruda hembra, con hojas mucho más pequeñas. En lo que se refiere a la acción farmacológica de la ruda es una planta medicinal con efectos emenagogos, antiespasmódico, antimicrobianos, estimulantes, antitusígeno y tónico amargo.
Su consumo ha de ser con precaución gracias a que su consumo en grandes proporciones puede dar orígenes a dolores de cabeza y mareos. La ruda contribuye a la condición de los vasos sanguíneos, así que servirá para fortalecerlos y tonificarlos en casos de problemas como las várices. El consumo ha de ser de adentro para que accione de forma sistémica y optimize la circulación desde dentro. Natursan es un espacio divulgativo, de información y educación sobre salud, nutrición, psicología, maternidad y confort. En este momento, debes saber que, según el sexo de la planta, esta debe plantarse en un espacio u otro.
Ahora, vamos a hablar de todo cuanto has de saber para aprovechar al límite las características de esta planta. El romero se ha usado tradicionalmente para aliviar la indigestión, los gases y otros trastornos digestivos. Además estudios in vitro han visto que esta sustancia tiene propiedades contra ciertos virus y tumores cancerígenos.
En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en la hoja de la planta puede desatar convulsiones parecidas a las de la epilepsia (Referencia). El romero es una yerba aromática usada en la cocina, ya que le da un rico gusto a tus platillos, aparte de que se convierte en un accesorio para adornarlos. El romero ha sido probado en el tratamiento de muchos tipos de cáncer, incluyendo los de próstata, colon, páncreas, vejiga, ovarios, hígado, pulmón y sangre. En el momento en que la dosis se duplicó, llevándola a 1500 mg, las variables de memoria y atención desmejoraron. La investigación de aromaterapia señalada en el punto 1 halló que los competidores que olieron romero experimentaron mayor satisfacción y tranquilidad, en comparación con los que se expusieron a los aromas de lavanda o a ninguna fragancia (Referencia). Los compuestos presentes en las hojas de romero tienen atributos antiepilépticos y reducen los espasmos involuntarios en los músculos (Referencia).
Algunos registros históricos señalan que se empleaba como ofrenda a los dioses e inclusive se le utilizaba para realizar la "conocida agua de la reina de Hungría". Los órganos genitales de las ratas de laboratorio redujeron su tamaño tras el empleo, a largo plazo, del extracto de hojas de romero (Referencia). Por su parte, desde tiempos remotos se apreciaban sus características curativas, por lo que aun se usaba en la cocina. Por sus características antiinflamatorias y antimicrobianas, es adecuado para personas con trastornos intestinales y enfermedades del intestino como Crohn, colitis, colon irritable, estreñimiento, diarrea o inconvenientes de la flora intestinal. Para desintoxicar el hígado es esencial consumir alimentos como frutas, vegetales y legumbres, Opovital B12 Engorda y tomar té verde o té de boldo, ya que tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el... Añadir el romero en el agua hirviendo, dejar reposar durante 3 a 5 minutos, correctamente tapado. Asimismo, este té asimismo puede ser empleado para lavarse el cabello. El romero tiene cantidad considerable de aceites esenciales en su composición, como por ejemplo el alcanfor, cineol, pineno, limoneno, asimismo tiene dentro flavonoides, ácidos fenólicos, taninos o resinas. Esta propiedad contribuye a la prevención de enfermedades inflamatorias crónicas, e inclusive como tratamiento de padecimientos específicos, como por ejemplo la artrosis. El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta a la vera de la ventana, ya que plantarlo es muy simple. Los compuestos contenidos en las hojas de romero contribuyen a expectorar las mucosidades y esputos, y a calmar la tos (Referencia).
